コリコリ食感!
厚揚げとエリンギのオイスター煮込み
コリコリした歯ごたえのエリンギはまるで貝の食感!? 食べ応えのある厚揚げにオイスタソースが絡んで ご飯にぴったりな中華おかずです!
カロリー
273kcal
炭水化物
12.2g
脂質
19.5g
たんぱく質
13.4g
糖質
9.7g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
エリンギは食べやすい大きさに切る。厚揚げは半分に切り、包丁寝かせて切り斜め切りする。
2
チンゲン菜は縦4等分にして耐熱皿にのせ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、エリンギ、厚揚げを入れて中火で焼く。
4
焼き色がついたら水、☆を入れて中火で3分煮る。
5
水溶き片栗粉を入れてとろみをつけ、ごま油を入れて混ぜる。器に盛り、チンゲン菜を添える。
el