DELISH KITCHEN

さっぱりコクうま!

たらとパプリカのバターぽん酢ソテー

4.1

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    253kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    14.4g

  • 脂質

    12.6g

  • たんぱく質

    19.8g

  • 糖質

    12.3g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

あっという間にできちゃうスピード一品! パプリカが食卓に彩りを添えます! あと一品欲しい時にいかがでしょうか♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    赤パプリカは縦半分に切り、へた、種を取り除いて一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    たらは水気をふきとり、一口大に切って、塩こしょうをふり薄力粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、たらを入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏に返して火が通ったら取り出す。

  4. 4

    フライパンの油をふきとり、バターを入れて熱し、玉ねぎ、パプリカを入れて中火で炒める。

  5. 5

    玉ねぎが透き通ってきたら、たら、ポン酢しょうゆを加えてさっと炒める。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • はっぱ

    パプリカ2色 いろどりでピーマン追加 新玉ねぎくし切り にんにくみじん追加
  • 彗星

    野菜のシャキシャキ感が残っておいしいです 好みは人によって別れるかもしれませんが…
  • ぴんくふぇありー

    パプリカ多いかなーと思いましたが、炒めたらそうでもなかったです。バターはあまり得意ではないので少なめで良いかな。
  • うぐた

    味が濃く感じました。鱈が崩れやすいので片栗粉を両面にしっかり振り、とにかく触らないように作りました。

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