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さっぱりコクうま!

たらとパプリカのバターぽん酢ソテー

あっという間にできちゃうスピード一品! パプリカが食卓に彩りを添えます! あと一品欲しい時にいかがでしょうか♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    253kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    赤パプリカは縦半分に切り、へた、種を取り除いて一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2.

    たらは水気をふきとり、一口大に切って、塩こしょうをふり薄力粉をまぶす。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、たらを入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏に返して火が通ったら取り出す。

  4. 4.

    フライパンの油をふきとり、バターを入れて熱し、玉ねぎ、パプリカを入れて中火で炒める。

  5. 5.

    玉ねぎが透き通ってきたら、たら、ポン酢を加えてさっと炒める。