1. ボリューム満点!タラの竜田揚げピリ辛ねぎソース

ボリューム満点!

タラの竜田揚げピリ辛ねぎソース

ピリ辛ねぎソースがやみつきになる、タラの竜田揚げのご紹介です。大きめに切った野菜を入れた食べ応えのある一品!ごはんがすすむタラの竜田揚げを今晩のおかずにいかがでしょうか?

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つくった

  • 調理時間 約40分
  • カロリー

    336kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    赤パプリカは種とへたを取り除く。縦半分に切り、斜めに包丁を入れながら一口大に切る(乱切り)。玉ねぎは切り口を下にして4等分の放射状に切る(くし形切り)。さらに横半分に切る。細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。

  2. 2.

    タラはキッチンペーパーで水気をふき取る。4等分に切り、塩こしょうをふる。片栗粉を全体にまぶす。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ピリ辛ねぎソース)。

  4. 4.

    フライパンに底から3cmほどの高さまでサラダ油を入れて170℃に熱し、玉ねぎ、赤パプリカを入れる。赤パプリカは1分揚げて取り出し、玉ねぎはさらに2分揚げて取り出す。タラを加えて上下を返しながら4分ほど揚げる。

  5. 5.

    器に盛り、ピリ辛ねぎソースをかける。

レビュー

(1件)

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  • のん
    簡単にできて良かった。