くせになる!
オクラともやしのマヨネーズ和え
オクラのネバネバともやしのシャキシャキ食感が楽しめる一品です。和風マヨネーズがよく合います♪
カロリー
76kcal
炭水化物
5.1g
脂質
4.7g
たんぱく質
3.8g
糖質
3.2g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
オクラは塩(分量外:少々)をふって、まな板にすり付けて水で洗い、へたをとって斜め3等分に切る。 かにかまぼこは手でほぐす。
2
耐熱容器にもやし、オクラ、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切り、粗熱をとる。 ボウルにオクラ、もやし、かにかまぼこ、しょうゆ、マヨネーズを入れてあえる。
レビュー
4.2
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ぴんくふぇありー