くせになる！
オクラともやしのマヨネーズ和え
調理時間
約10分
カロリー
76kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5.1g
脂質
4.7g
たんぱく質
3.8g
糖質
3.2g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
オクラのネバネバともやしのシャキシャキ食感が楽しめる一品です。和風マヨネーズがよく合います♪
手順
1
オクラは塩(分量外:少々)をふって、まな板にすり付けて水で洗い、へたをとって斜め3等分に切る。 かにかまぼこは手でほぐす。
2
耐熱容器にもやし、オクラ、水(分量外：大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切り、粗熱をとる。 ボウルにオクラ、もやし、かにかまぼこ、しょうゆ、マヨネーズを入れてあえる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- オクラともやしはレンジではなく茹でました❣️オクラは茹でてから切りました😊しょうゆマヨとかにかまの塩分でとても美味しかったです👍
ぷぅ
ネバネバ、シャキシャキしてて マヨネーズと合ってて とっても美味しかった！ オクラは細切りにしたやつしか なかったのでそちらを使用しました！ レンジでの調理なので簡単に出来ました！みかん
あえるだけで簡単にできました！ﾃﾞﾘｯｼｭｷｯﾁﾝ信者
少し地味だけど美味しい 病院食みたいな印象だけど、 味付けがしっかりした主菜に添える副菜は このくらいが良いんだと思う、健康のために 調味料増量せず、 胡椒(香辛料)を＋するだけで、 随分味がはっきりすると思う
ぴんくふぇありー