お酒のお供に最適!
賀茂なすの白味噌田楽
肉厚な賀茂なすは、蒸し焼きにしてじっくりと火を通すことがポイント!甘めの田楽味噌をたっぷりとかけてお召し上がりください♪
カロリー
363kcal
炭水化物
24.9g
脂質
25.4g
たんぱく質
4.3g
糖質
20.3g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
賀茂なすは両端を切り落とし、横半分に切る。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで1分加熱して混ぜる。
3
フライパンに半量のサラダ油(大さじ2)を入れて熱し、賀茂なすを加えてふたをして弱火で7〜8分焼く。上下を返し、残りのサラダ油(大さじ2)を入れて再度ふたをして弱火で7〜8分焼いて火を通す。
4
器に3を盛り、2をかけて白いりごまをちらす。
注意事項
・今回使用している白味噌は塩分濃度が6%前後の関西の白味噌を使用しております。商品によって塩分濃度が異なりますので、分量は調整してお作りください。
レビュー
4.3
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ミヅキ