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カリッと香ばしい♪

ブロッコリーの香草パン粉焼き

チーズとハーブの香り豊かなパン粉と、ブロッコリーの相性抜群♪お弁当のおかずやおつまみに大活躍です。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    113kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分け、大きいものはひと房を半分に切る。茎は皮をむき、斜めに1cm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱し、水気をきる。

    TIPS

    ブロッコリーは食感を楽しむため、加熱しすぎないようにしてください。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱皿にブロッコリーを並べ、3をかける。トースターでパン粉に焼き色がつくまで3〜5分焼く。

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