オーブントースターで同時に2品♪
鶏のトースター唐揚げとネギ焼き弁当
調理時間
約15分
カロリー
528kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
30.3g
脂質
30.9g
たんぱく質
25g
糖質
27.9g
塩分
3.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ポリ袋で下味と衣をつけ、アルミ箔にのせて焼くから、洗い物なし！火がとおりにくいモモ肉は室温に戻し、重ならないように並べて焼くのがコツです。
材料 【1人分】
- 鶏のトースターから揚げ
- 鶏もも(から揚げ用) 130g
- 片栗粉大さじ2
- ゴマ油大さじ1
- A
- しょうゆ大さじ1
- 酒大さじ1
- おろししょうが小さじ1/4
- おろしにんにく小さじ1/4
- ネギ焼き
- 長ねぎ 1/2本(83g)
- B
- みそ小さじ1
- 酒小さじ1
- 砂糖小さじ1
