とっても簡単!
ごぼうとたこのアヒージョ
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調理時間
約15分
費用目安
700円前後
ごぼうとたこを使った簡単アヒージョレシピ!旨味が溶け出したオイルにバケットなどひたしてお召し上がりください♪是非お試しください!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
704kcal
炭水化物
5.2g
脂質
68g
たんぱく質
13.7g
糖質
3.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ごぼうは斜め薄切りにする。水にさらして水気を切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。
2
ゆでだこは食べやすい大きさに切る。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらゆでだこ、ごぼうを加えて中火で3分ほど煮る。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.8gの減塩となります。
レビュー
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