DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
なすの翡翠風

4.6

(3件)

調理時間

20

費用目安

200前後

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皮をむいてレンジで加熱したなすを白だしに浸け、翡翠煮風に仕上げる副菜です。オクラは軽くレンジで火を通し、刻んでちらすことで食感をお楽しみいただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    35kcal

  • 炭水化物

    7.9g

  • 脂質

    0.1g

  • たんぱく質

    1.8g

  • 糖質

    4.7g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

「オクラ」の基本

「なす」の基本

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