DELISH KITCHEN

玉ねぎとじゃがいものみ!
お手軽ジャーマンポテト

4.4

調理時間

20

費用目安

100前後

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野菜が玉ねぎとじゃがいもしかない!そんなときにおすすめの副菜レシピをご紹介します。カリッと焼いたじゃがいもにバターのコクが合わさり、食べ応えのある一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    199kcal

  • 炭水化物

    28.8g

  • 脂質

    8.2g

  • たんぱく質

    2.9g

  • 糖質

    26.1g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、包丁の背でつぶす。じゃがいもは皮付きのままよく洗い、1個ずつぬらした厚手のキッチンペーパーに包んで耐熱皿にのせる。ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジでやわらかくなるまで6〜7分加熱する。粗熱をとり、一口大に切る。

    ポイント

    じゃがいもは芽がある場合は取り除きましょう。竹串がすっと通る程度が加熱の目安です。丸ごと加熱することで甘さを引き出します。皮が気になる方は、皮をむいてからキッチンペーパーに包み、加熱してください。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったらじゃがいもを加える。中火にし、じゃがいものふちにこんがり焼き色がつくまで焼く。玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。

    ポイント

    にんにくが焦げそうな場合は取り出してください。じゃがいもの表面をカリッと焼くことで、香ばしさがアップします♪

  3. 3

    ☆を加えて炒め合わせる。

    ポイント

    お好みでマスタードを添えるのもおすすめです。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • 彗星

    次はベーコンも入れて作ってみます
  • тakuмasa✩。.Fam

    夜食に作りました! 簡単に作れて美味しかったです(^ ^)
  • みっぽりん

    じゃがいもはくし切りしました。 ウインナーがあったのでそれも入れました。 塩胡椒のみの味付けで美味しかったです。
  • のりあき

    レンジで加熱をしっかりしないとじゃがいもは硬めでした。じゃがいもの皮を剥いてしまったけど美味しく出来ました。

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「じゃがいも」の基本

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