玉ねぎとじゃがいものみ!
お手軽ジャーマンポテト
野菜が玉ねぎとじゃがいもしかない!そんなときにおすすめの副菜レシピをご紹介します。カリッと焼いたじゃがいもにバターのコクが合わさり、食べ応えのある一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
199kcal
炭水化物
28.8g
脂質
8.2g
たんぱく質
2.9g
糖質
26.1g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、包丁の背でつぶす。じゃがいもは皮付きのままよく洗い、1個ずつぬらした厚手のキッチンペーパーに包んで耐熱皿にのせる。ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジでやわらかくなるまで6〜7分加熱する。粗熱をとり、一口大に切る。
ポイント
じゃがいもは芽がある場合は取り除きましょう。竹串がすっと通る程度が加熱の目安です。丸ごと加熱することで甘さを引き出します。皮が気になる方は、皮をむいてからキッチンペーパーに包み、加熱してください。
2
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったらじゃがいもを加える。中火にし、じゃがいものふちにこんがり焼き色がつくまで焼く。玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
ポイント
にんにくが焦げそうな場合は取り出してください。じゃがいもの表面をカリッと焼くことで、香ばしさがアップします♪
3
☆を加えて炒め合わせる。
ポイント
お好みでマスタードを添えるのもおすすめです。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 次はベーコンも入れて作ってみます
тakuмasa✩。.Fam
夜食に作りました! 簡単に作れて美味しかったです(^ ^)みっぽりん
じゃがいもはくし切りしました。 ウインナーがあったのでそれも入れました。 塩胡椒のみの味付けで美味しかったです。のりあき
レンジで加熱をしっかりしないとじゃがいもは硬めでした。じゃがいもの皮を剥いてしまったけど美味しく出来ました。
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彗星