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8
215kcal
約30分
＃鶏ひき肉
＃ひじき
＃しょうが
347kcal
約15分
＃じゃがいも
＃スコップコロッケ
153kcal
＃にんじん
＃れんこん
344kcal
＃ねぎ
＃チャーハン
295kcal
＃はんぺん
＃おやき
384kcal
＃炊き込みご飯
169kcal
＃海藻のサラダ
-
＃いなり寿司
＃秋冬の旬野菜
307kcal
約60分
338kcal
約90分
266kcal
＃厚揚げ
212kcal
＃かぶ
218kcal
70kcal
309kcal
＃しめじ
308kcal
＃まいたけ
119kcal
約10分
＃サラダ
＃水菜
360kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃長芋・山芋
＃豆苗
＃焼き物(肉)
97kcal
＃大根
＃切り干し大根
714kcal
99kcal
＃和え物(野菜)
133kcal
＃卵焼き
＃豆腐
＃ツナ缶
98kcal
＃スナップエンドウ
304kcal
約45分
＃パプリカ
＃豆類
＃ちらし寿司
128kcal
＃枝豆
359kcal
＃ささみ
＃ペンネ
ひじきの煮物
ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ
