6
98kcal
約30分
＃鶏肉
＃ブロッコリー
＃鶏ひき肉
＃中華スープ
＃しょうが
115kcal
約15分
＃里芋
＃味噌汁
50kcal
約5分
＃オクラ
＃なめこ
212kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
457kcal
＃鶏むね肉
＃キャベツ
＃アスパラ
166kcal
＃豆腐
＃ねぎ
142kcal
＃ベーコン
18kcal
約10分
＃にんじん
＃絹さや
＃吸い物
46kcal
＃長芋・山芋
＃昆布
85kcal
＃油揚げ
90kcal
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
＃わかめ
73kcal
＃切り干し大根
111kcal
＃大根
-
約40分
＃じゃがいも
＃とうもろこし
＃手羽中
80kcal
＃こんにゃく
＃秋冬の旬野菜
92kcal
147kcal
＃白菜
＃さつまいも
＃豚汁
55kcal
37kcal
＃ほうれん草
＃まいたけ
169kcal
＃サバ缶
74kcal
＃水菜
64kcal
43kcal
81kcal
108kcal
276kcal
＃豚バラ薄切り肉
