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253
126kcal
約15分
＃豆腐
＃にんじん
＃小松菜
＃白和え
304kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
237kcal
約10分
＃ねぎ
＃しいたけ
450kcal
＃豚バラ薄切り肉
187kcal
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
135kcal
＃厚揚げ
133kcal
＃たこ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
157kcal
＃ホタテ
232kcal
約20分
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
174kcal
＃にんにく
＃牡蠣
76kcal
＃玉ねぎ
＃卵スープ
73kcal
約30分
＃長芋・山芋
＃和え物(野菜)
627kcal
＃そぼろ丼
109kcal
＃ツナ缶
138kcal
66kcal
189kcal
＃たけのこ
538kcal
＃丼
47kcal
＃春雨
＃春雨スープ
104kcal
約60分
＃冷製スープ
129kcal
186kcal
＃ベーコン
＃卵とじ
143kcal
＃しめじ
150kcal
146kcal
130kcal
＃しらす
＃まいたけ
105kcal
295kcal
＃チーズ
＃えび
＃クリームスープ
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