…
255
187kcal
約10分
＃小松菜
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
135kcal
約15分
＃厚揚げ
133kcal
＃たこ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
163kcal
＃ホタテ
232kcal
約20分
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
174kcal
＃にんにく
＃牡蠣
76kcal
＃玉ねぎ
＃卵スープ
73kcal
約30分
＃長芋・山芋
＃和え物(野菜)
627kcal
＃そぼろ丼
109kcal
＃にんじん
＃ツナ缶
138kcal
66kcal
＃しいたけ
189kcal
＃たけのこ
538kcal
＃丼
＃ねぎ
47kcal
＃春雨
＃春雨スープ
104kcal
約60分
＃冷製スープ
129kcal
186kcal
＃ベーコン
＃卵とじ
143kcal
＃しめじ
150kcal
146kcal
130kcal
＃しらす
＃まいたけ
105kcal
295kcal
＃チーズ
＃えび
＃クリームスープ
68kcal
＃トマト
＃コンソメスープ
578kcal
＃もやし
36kcal
＃野菜炒め
177kcal
＃れんこん
