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168kcal
約20分
＃じゃがいも
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
＃しょうが
819kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃チキンカレー
387kcal
約30分
＃マッシュルーム
＃ビーフシチュー
464kcal
＃トマト
＃しめじ
449kcal
＃キャベツ
＃厚揚げ
＃絹さや
353kcal
＃ツナ缶
＃レタス
＃いんげん
562kcal
＃かぼちゃ
＃白菜
＃ねぎ
＃煮物(野菜)
344kcal
337kcal
約15分
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
163kcal
＃スパニッシュオムレツ
234kcal
＃チーズ
352kcal
＃手羽中
373kcal
＃合いびき肉
＃炒め物(野菜)
149kcal
＃パプリカ
＃ブロッコリー
＃かぶ
＃温野菜
187kcal
＃ポテトサラダ
538kcal
約90分
＃粉物
248kcal
＃豚肉
＃チンゲン菜
＃あさり
301kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
733kcal
約60分
＃豚ひき肉
427kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
213kcal
220kcal
＃天ぷら
244kcal
＃揚げ物（野菜）
483kcal
＃クリームシチュー
-
＃鶏むね肉
＃新じゃがいも
＃ナゲット
664kcal
＃牛タン
182kcal
658kcal
＃ささみ
441kcal
＃手羽元
＃しいたけ
＃細ねぎ
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