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56
599kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃チーズ
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃クリームシチュー
507kcal
335kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃野菜炒め
217kcal
約20分
＃きゅうり
＃ポテトサラダ
412kcal
＃豚こま切れ肉
497kcal
＃コロッケ
＃オムレツ・スパニッシュオムレツ
195kcal
259kcal
313kcal
＃ベーコン
＃ブロッコリー
265kcal
214kcal
＃ハム
286kcal
＃サバ缶
196kcal
405kcal
＃ごぼう
＃しめじ
＃炒め物(肉)
201kcal
254kcal
＃鮭・サーモン
189kcal
94kcal
約10分
＃白菜
＃味噌汁
237kcal
141kcal
＃春巻き
213kcal
＃焼き物(肉)
208kcal
＃揚げ物（野菜）
＃煮物(野菜)
396kcal
＃手羽元
＃ほうれん草
＃煮物(肉)
318kcal
＃厚揚げ
494kcal
＃サンドイッチ
422kcal
＃加工肉
432kcal
132kcal
約5分
402kcal
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