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56
497kcal
約15分
＃じゃがいも
＃コロッケ
＃オムレツ・スパニッシュオムレツ
195kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃きゅうり
＃ポテトサラダ
259kcal
約30分
313kcal
＃ベーコン
＃ブロッコリー
265kcal
214kcal
＃ハム
286kcal
＃サバ缶
196kcal
405kcal
＃豚こま切れ肉
＃ごぼう
＃しめじ
＃炒め物(肉)
201kcal
254kcal
＃鮭・サーモン
189kcal
94kcal
約10分
＃白菜
＃味噌汁
237kcal
141kcal
＃にんじん
＃春巻き
213kcal
＃焼き物(肉)
208kcal
＃揚げ物（野菜）
＃煮物(野菜)
396kcal
＃手羽元
＃ほうれん草
＃煮物(肉)
318kcal
＃厚揚げ
494kcal
＃サンドイッチ
422kcal
＃加工肉
432kcal
132kcal
約5分
402kcal
＃鶏もも肉
220kcal
＃チーズ
143kcal
＃きんぴら
347kcal
＃煮物(魚介)
134kcal
＃キャベツ
438kcal
約90分
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