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14
198kcal
約10分
＃大根
＃わかめ
50kcal
＃トマト
＃味噌汁
15kcal
約5分
＃きのこ
＃吸い物
＃海苔
494kcal
約15分
＃チャーハン
70kcal
＃あさり
23kcal
＃よく使う野菜
32kcal
＃香味野菜
＃みょうが
＃ししとう
＃中華スープ
44kcal
＃玉ねぎ
＃いんげん
124kcal
約30分
＃ツナ缶
139kcal
約20分
＃パプリカ
＃春雨
＃海藻のサラダ
53kcal
＃新玉ねぎ
＃和え物(野菜)
79kcal
＃アボカド
＃中華風スープ
85kcal
＃たこ
＃ナムル
104kcal
＃油揚げ
288kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃しょうが
258kcal
＃焼き魚
66kcal
＃豆苗
＃春雨スープ
64kcal
＃ブロッコリー
107kcal
＃ねぎ
72kcal
52kcal
＃かぶ
＃浅漬け
＃昆布
65kcal
＃レタス
18kcal
48kcal
＃たけのこ
-
62kcal
＃もやし
114kcal
57kcal
