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約5分
＃豚ロース薄切り肉
＃生姜焼き
＃昆布
57kcal
約10分
＃レタス
＃わかめ
＃海藻のサラダ
323kcal
＃雑炊・おじや
356kcal
約15分
＃イカ
70kcal
＃豆腐
＃いんげん
42kcal
＃豆苗
＃味噌汁
393kcal
＃鮭・サーモン
＃おにぎり
63kcal
＃もやし
＃ナムル
61kcal
＃春雨
＃野菜のおかず
95kcal
＃オクラ
84kcal
＃春雨スープ
78kcal
＃サラダ
＃キャベツ
＃香味野菜
＃大葉
＃海鮮丼
＃刺身
82kcal
＃切り干し大根
＃エリンギ
＃中華スープ
102kcal
45kcal
＃トマト
108kcal
＃ツナ缶
＃煮魚
74kcal
76kcal
＃まいたけ
36kcal
＃しいたけ
24kcal
＃ズッキーニ
71kcal
＃小松菜
86kcal
約30分
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃煮物(肉)
＃新じゃがいも
154kcal
＃じゃがいも
77kcal
＃にんじん
＃秋冬の旬野菜
283kcal
＃アボカド
＃ねぎ
＃海苔
