…
12
32kcal
約10分
＃れんこん
＃ねぎ
＃わかめ
＃中華スープ
239kcal
約15分
＃チーズ
＃えび
74kcal
＃ほうれん草
＃春雨スープ
346kcal
＃おにぎり
139kcal
＃もやし
＃和え物(野菜)
71kcal
＃小松菜
82kcal
＃サラダ
＃切り干し大根
61kcal
＃しらす
494kcal
＃チャーハン
42kcal
約5分
＃豆苗
＃味噌汁
58kcal
＃マグロ
＃刺身
46kcal
＃玉ねぎ
＃エリンギ
316kcal
＃豚こま切れ肉
＃オクラ
＃きゅうり
＃炒め物(肉)
44kcal
＃いんげん
67kcal
＃香味野菜
＃みょうが
＃ししとう
62kcal
＃ピーマン
＃トマト
68kcal
23kcal
＃よく使う野菜
14kcal
77kcal
＃にんじん
＃秋冬の旬野菜
＃ナムル
282kcal
約90分
＃炊き込みご飯
＃しょうが
25kcal
＃大根
＃豆腐
117kcal
＃レタス
＃海藻のサラダ
-
91kcal
114kcal
