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12
144kcal
約15分
#昆布
#たらこ
88kcal
約50分
#巻き寿司
#サバ缶
#海苔
127kcal
#ナムル
751kcal
約30分
184kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
68kcal
約5分
#わかめ
411kcal
#冷製パスタ
128kcal
#キャベツ
339kcal
約20分
#豚肉
#豆腐
#オクラ
#お肉のサラダ
295kcal
約60分
#炊き込みご飯
21kcal
#たけのこ
#吸い物
109kcal
#香味野菜
#煮魚
#しじみ
548kcal
#そうめん
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
37kcal
#味噌汁
#しょうが
263kcal
約10分
#おにぎり
125kcal
#長芋・山芋
#納豆
62kcal
#ピーマン
#ねぎ
#和え物(野菜)
205kcal
#しらす
104kcal
#いんげん
#中華スープ
374kcal
180分〜
#押し寿司
28kcal
81kcal
#大根
316kcal
#豚こま切れ肉
#きゅうり
#炒め物(肉)
-
#鮭・サーモン
#サンドイッチ
75kcal
#たこ
46kcal
101kcal
356kcal
#イカ
11kcal
65kcal
#まいたけ
#春雨
#春雨スープ
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