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235kcal
約20分
#にんじん
#厚揚げ
#ひじき
118kcal
約15分
#豆腐
#水菜
#白和え
99kcal
約10分
#れんこん
#和え物(野菜)
86kcal
約30分
#焼き物(肉)
309kcal
約90分
#赤飯・おこわ
355kcal
#つくね
398kcal
#枝豆
311kcal
約60分
#しらす
#炊き込みご飯
176kcal
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
120kcal
#ごぼう
145kcal
#じゃがいも
83kcal
#香味野菜
#大葉
27kcal
135kcal
#きゅうり
#切り干し大根
208kcal
#大豆
63kcal
#ナムル
204kcal
82kcal
325kcal
約40分
#油揚げ
#混ぜご飯
414kcal
#豆腐ハンバーグ
#合いびき肉
125kcal
#ヨーグルト
#海藻のサラダ
243kcal
#豚ひき肉
248kcal
#大根
107kcal
#サラダ
411kcal
#鶏もも肉
#しめじ
20kcal
約5分
#豆苗
#吸い物
#もずく
346kcal
#天ぷら
359kcal