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357kcal
約90分
＃ごぼう
＃まいたけ
＃ひじき
＃炊き込みご飯
349kcal
309kcal
約60分
＃しめじ
308kcal
119kcal
約10分
＃サラダ
＃れんこん
＃水菜
360kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃長芋・山芋
＃ねぎ
＃豆苗
＃焼き物(肉)
122kcal
＃煮物(野菜)
235kcal
＃にんじん
＃厚揚げ
118kcal
約15分
＃豆腐
＃白和え
99kcal
＃和え物(野菜)
86kcal
約30分
＃赤飯・おこわ
355kcal
＃つくね
398kcal
＃枝豆
311kcal
＃しらす
176kcal
＃かぼちゃ
120kcal
145kcal
＃じゃがいも
83kcal
＃香味野菜
＃大葉
27kcal
135kcal
＃きゅうり
＃切り干し大根
208kcal
＃大豆
63kcal
＃ナムル
204kcal
82kcal
325kcal
約40分
＃油揚げ
＃混ぜご飯
