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27
11kcal
約30分
＃レタス
＃ひじき
132kcal
＃大根
61kcal
＃玉ねぎ
85kcal
＃トマト
108kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
167kcal
約15分
＃ツナ缶
103kcal
＃にんじん
＃炒め物(野菜)
174kcal
＃かぶ
111kcal
約20分
＃煮物(野菜)
344kcal
＃ねぎ
＃チャーハン
約5分
＃水菜
＃海藻のサラダ
324kcal
＃豆腐
＃豆腐ハンバーグ
＃枝豆
＃鶏ひき肉
401kcal
約60分
＃しめじ
＃炊き込みご飯
403kcal
約90分
＃しいたけ
402kcal
358kcal
＃ごぼう
＃えのき
350kcal
357kcal
＃まいたけ
349kcal
309kcal
308kcal
119kcal
約10分
＃サラダ
＃れんこん
360kcal
＃豚ひき肉
＃長芋・山芋
＃豆苗
＃焼き物(肉)
122kcal
235kcal
＃厚揚げ
118kcal
＃白和え
99kcal
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