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27
66kcal
約30分
＃レタス
＃ひじき
48kcal
97kcal
約15分
349kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
179kcal
＃白菜
92kcal
＃ハム
11kcal
132kcal
＃大根
61kcal
＃玉ねぎ
85kcal
＃トマト
108kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
167kcal
＃ツナ缶
103kcal
＃にんじん
＃炒め物(野菜)
174kcal
＃かぶ
111kcal
約20分
＃煮物(野菜)
344kcal
＃ねぎ
＃チャーハン
約5分
＃水菜
＃海藻のサラダ
324kcal
＃豆腐
＃豆腐ハンバーグ
＃枝豆
＃鶏ひき肉
401kcal
＃しめじ
403kcal
約90分
＃しいたけ
402kcal
358kcal
＃ごぼう
＃えのき
350kcal
357kcal
＃まいたけ
309kcal
308kcal
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