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68kcal
約5分
＃エリンギ
＃春雨
＃わかめ
＃春雨スープ
62kcal
約15分
＃ツナ缶
＃きゅうり
＃小松菜
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
＃昆布
376kcal
＃あたたかい蕎麦
35kcal
約10分
＃油揚げ
＃味噌汁
114kcal
94kcal
約30分
＃しょうが
-
333kcal
＃豚こま切れ肉
131kcal
＃大根
＃海藻のサラダ
46kcal
＃長芋・山芋
＃吸い物
32kcal
22kcal
＃白菜
70kcal
約20分
21kcal
＃たけのこ
306kcal
＃なめこ
＃あたたかいうどん
66kcal
＃中華スープ
192kcal
約90分
109kcal
＃ナムル
76kcal
317kcal
＃鶏むね肉
＃香味野菜
＃まいたけ
61kcal
＃玉ねぎ
24kcal
107kcal
184kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
97kcal
＃豆腐
111kcal
270kcal
＃にゅうめん
119kcal
＃にんじん
＃ごぼう
