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5
37kcal
約10分
＃水菜
＃わかめ
121kcal
約15分
＃にんじん
＃昆布
48kcal
＃大根
62kcal
21kcal
約5分
＃たけのこ
＃吸い物
104kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
28kcal
＃玉ねぎ
＃きゅうり
＃酢の物
＃まいたけ
＃中華スープ
35kcal
＃味噌汁・吸い物
178kcal
＃白菜
66kcal
＃れんこん
＃味噌汁
＃キャベツ
61kcal
45kcal
＃えのき
337kcal
＃サラダうどん
68kcal
＃豆腐
184kcal
約30分
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
132kcal
＃ささみ
＃キムチ
59kcal
＃ごぼう
-
362kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
51kcal
＃ねぎ
196kcal
＃油揚げ
20kcal
＃オクラ
182kcal
＃おにぎり
551kcal
＃加工肉
19kcal
＃しらす
＃しめじ
