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252kcal
約60分
#鮭・サーモン
#煮魚
#昆布
37kcal
約15分
#キャベツ
#わかめ
#味噌汁
65kcal
約10分
#長芋・山芋
178kcal
#白菜
59kcal
#ごぼう
41kcal
#じゃがいも
#吸い物
196kcal
#油揚げ
-
#なす
#和え物(野菜)
201kcal
約30分
約20分
337kcal
#サラダうどん
307kcal
#豆腐
#雑炊・おじや
#海苔
228kcal
約90分
69kcal
約5分
#きのこ
78kcal
#春雨
#春雨スープ
140kcal
約120分
192kcal
#さつまいも
#煮物(野菜)
133kcal
70kcal
#オクラ
#中華スープ
493kcal
#豚こま切れ肉
#冷たい蕎麦
75kcal
#たけのこ
28kcal
#玉ねぎ
#きゅうり
#酢の物
51kcal
#大根
#大根サラダ
#しめじ
90kcal
#かぼちゃ
61kcal
98kcal
#ツナ缶
#春雨サラダ
301kcal
#あたたかいうどん
621kcal
#えび
#豆苗
#エビチリ