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201kcal
約30分
＃ごぼう
＃昆布
192kcal
約90分
209kcal
約10分
＃わかめ
46kcal
＃ねぎ
＃味噌汁
22kcal
＃白菜
183kcal
約15分
＃明太子
＃卵焼き
＃海苔
90kcal
約5分
＃サラダ
＃水菜
333kcal
＃豚こま切れ肉
114kcal
＃春雨
＃春雨スープ
111kcal
＃きゅうり
＃春雨サラダ
62kcal
＃ツナ缶
＃小松菜
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
174kcal
270kcal
＃にゅうめん
80kcal
＃キムチ
104kcal
＃春菊
116kcal
＃たこ
84kcal
＃牡蠣
229kcal
＃鶏もも肉
301kcal
＃あたたかいうどん
94kcal
34kcal
131kcal
＃大根
＃海藻のサラダ
66kcal
＃れんこん
＃煮物(野菜)
35kcal
＃味噌汁・吸い物
58kcal
＃切り干し大根
109kcal
＃ナムル
132kcal
約20分
＃ささみ
64kcal
＃チョレギサラダ
28kcal
＃玉ねぎ
＃酢の物
