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490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
83kcal
約10分
＃キャベツ
＃オクラ
＃ナムル
＃海苔
44kcal
約5分
＃わかめ
＃味噌汁
31kcal
＃吸い物
306kcal
約15分
＃なめこ
＃あたたかいうどん
＃かぶ
-
28kcal
＃玉ねぎ
＃きゅうり
＃酢の物
22kcal
＃絹さや
＃和え物(野菜)
117kcal
＃チョレギサラダ
20kcal
＃もやし
104kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
54kcal
113kcal
＃レタス
＃春雨
＃春雨サラダ
66kcal
＃れんこん
69kcal
＃きのこ
＃しじみ
84kcal
70kcal
＃中華スープ
＃春雨スープ
423kcal
＃和風パスタ
37kcal
154kcal
＃じゃがいも
51kcal
72kcal
112kcal
＃厚揚げ
46kcal
180分〜
82kcal
＃にんじん
＃きんぴら
98kcal
＃ツナ缶
