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208kcal
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＃鶏むね肉
＃しめじ
＃しいたけ
＃えのき
約30分
314kcal
約15分
＃ほうれん草
353kcal
＃鶏肉
＃大根
＃鶏ひき肉
418kcal
＃チーズ
＃にんじん
＃鮭・サーモン
＃玉ねぎ
＃ソーセージ
＃白菜
＃エリンギ
＃焼き物(肉)
＃チーズフォンデュ
329kcal
約20分
＃トマト
＃イカ
＃マッシュルーム
202kcal
＃豆腐
＃ねぎ
586kcal
＃じゃがいも
＃豚バラ薄切り肉
＃キムチ
399kcal
＃もやし
＃豆苗
519kcal
＃水菜
283kcal
＃豚ひき肉
874kcal
＃鶏もも肉
約120分
約10分
616kcal
505kcal
＃まいたけ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
457kcal
501kcal
627kcal
＃キャベツ
453kcal
498kcal
＃きのこ
＃かぼちゃ
＃加工肉
515kcal
約60分
＃ブロッコリー
376kcal
＃ごぼう
＃ミックスビーンズ
527kcal
556kcal
＃大豆加工品
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
