2
60kcal
約10分
#ピーマン
308kcal
約30分
#大根
84kcal
#キャベツ
#和え物(野菜)
100kcal
約15分
#じゃがいも
#しめじ
265kcal
#なす
#ズッキーニ
#揚げ浸し
77kcal
#オクラ
65kcal
約5分
#トマト
#きゅうり
21kcal
#お浸し
237kcal
392kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
50kcal
#ナムル
154kcal
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
124kcal
#小松菜
113kcal
184kcal
#ひじき
143kcal
#にんじん
#玉ねぎ
#きんぴら
88kcal
#みょうが
-
111kcal
#ツナ缶
153kcal
182kcal
239kcal
32kcal
20kcal
#ほうれん草
#しらす
87kcal
#長芋・山芋
#よく使う野菜
80kcal
#レタス
180kcal
180分〜
#香味野菜
#ねぎ
155kcal
#たこ
#なます・酢の物
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