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約20分
#なす
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(野菜)
#ゆで卵・温泉卵
#炒め物(肉)
420kcal
約15分
#厚揚げ
592kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
#さつまいも
534kcal
約30分
#玉ねぎ
251kcal
#ゴーヤー
340kcal
#もやし
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
432kcal
#豚ひき肉
#じゃがいも
#ししとう
#肉じゃが
357kcal
#春雨
#アジアの麺
#チャプチェ
325kcal
#鶏むね肉
#チーズ
#ブロッコリー
#まいたけ
289kcal
#牛肉
#切り干し大根
430kcal
#豚肉
#スナップエンドウ
240kcal
約10分
#豆苗
300kcal
280kcal
#チンゲン菜
392kcal
約40分
#手羽元
#にんじん
#大根
#ねぎ
#しめじ
#白菜
#野菜炒め
374kcal
#ひじき
#ナムル
276kcal
#里芋
174kcal
#ささみ
184kcal
#たこ
#小松菜
417kcal
354kcal
#チーズフォンデュ
381kcal
441kcal
390kcal
383kcal
235kcal
#野菜のおかず
200kcal
307kcal
#春菊
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