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156kcal
約15分
#ささみ
#なす
#和え物(野菜)
90kcal
約10分
#ピーマン
88kcal
#みょうが
#お浸し
187kcal
#厚揚げ
#ししとう
149kcal
#もやし
#イカ
#菜の花・菜花
264kcal
#キャベツ
#豚ロース薄切り肉
95kcal
#鶏むね肉
#ブロッコリー
85kcal
#にんじん
#春菊
#ナムル
122kcal
#油揚げ
#しょうが
144kcal
約20分
#えび
310kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
172kcal
382kcal
#豚ロース肉
#えのき
255kcal
#春雨
185kcal
#じゃがいも
74kcal
#小松菜
131kcal
#たこ
110kcal
#たらこ
148kcal
126kcal
約30分
#切り干し大根
#煮物(野菜)
#昆布
420kcal
#鶏ひき肉
174kcal
#大根
311kcal
#さつまいも
277kcal
385kcal
#ズッキーニ
#合いびき肉
531kcal
#パプリカ
#豚バラ薄切り肉
#ゴーヤー
504kcal
#豚ひき肉
#れんこん
271kcal
43kcal
#ねぎ
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