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17
37kcal
約15分
#キャベツ
#わかめ
#味噌汁
64kcal
#豆腐
#玉ねぎ
33kcal
約10分
#海苔
371kcal
#しらす
#あんかけうどん
112kcal
#厚揚げ
79kcal
#アボカド
#中華風スープ
355kcal
約30分
#鶏もも肉
#大根
#煮物(肉)
32kcal
#れんこん
#ねぎ
#中華スープ
153kcal
約5分
#納豆
#もずく
99kcal
#水菜
#ひじき
#和え物(野菜)
25kcal
#アスパラ
#えのき
86kcal
#焼き物(肉)
309kcal
約90分
#赤飯・おこわ
192kcal
#さつまいも
#煮物(野菜)
#昆布
-
約20分
#ツナ缶
#なす
#そうめん
#つくね
398kcal
#枝豆
311kcal
約60分
#炊き込みご飯
143kcal
#卵スープ
176kcal
#にんじん
#かぼちゃ
120kcal
#ごぼう
145kcal
#じゃがいも
14kcal
#吸い物
149kcal
#チーズ
696kcal
#鮭・サーモン
#海鮮丼
83kcal
#香味野菜
#大葉
4kcal