…
16
9kcal
約5分
＃酢の物
＃もずく
241kcal
約15分
346kcal
約10分
＃わかめ
＃おにぎり
113kcal
約30分
＃ベーコン
＃ひじき
452kcal
＃豚バラ薄切り肉
70kcal
＃あさり
61kcal
＃しらす
68kcal
＃玉ねぎ
＃トマト
＃和え物(野菜)
114kcal
＃はんぺん
＃海藻
-
58kcal
＃マグロ
＃刺身
109kcal
＃小松菜
＃お浸し
＃海苔
401kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
79kcal
＃アボカド
＃中華風スープ
347kcal
＃じゃがいも
＃スコップコロッケ
32kcal
＃れんこん
＃ねぎ
＃中華スープ
153kcal
＃納豆
99kcal
＃水菜
25kcal
＃アスパラ
＃えのき
86kcal
＃焼き物(肉)
309kcal
約90分
＃赤飯・おこわ
192kcal
＃さつまいも
＃煮物(野菜)
＃昆布
約20分
＃ツナ缶
＃なす
＃そうめん
355kcal
＃つくね
398kcal
＃枝豆
311kcal
約60分
＃炊き込みご飯
143kcal
＃豆腐
＃卵スープ
176kcal
＃にんじん
＃かぼちゃ
