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…
527kcal
約30分
＃白菜
＃春菊
＃ねぎ
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
106kcal
約20分
＃茶碗蒸し
121kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃中華スープ
184kcal
約50分
＃にんじん
＃里芋
＃れんこん
＃絹さや
＃こんにゃく
157kcal
＃えび
447kcal
＃油揚げ
＃ちらし寿司
-
約5分
63kcal
約半日
＃しょうが
499kcal
＃豆腐
＃すき焼き
＃豚肉
＃しめじ
＃エリンギ
18kcal
約10分
96kcal
＃チーズ
214kcal
＃じゃがいも
＃明太子
286kcal
337kcal
＃かぼちゃ
＃アスパラ
＃揚げ物（野菜）
103kcal
＃炒め物(野菜)
＃小松菜
＃豚バラ薄切り肉
＃中華麺
＃あんかけ焼きそば
＃野菜炒め
61kcal
42kcal
124kcal
374kcal
約60分
＃炊き込みご飯
613kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
242kcal
＃かに玉・ニラ玉
132kcal
＃ささみ
＃お浸し
175kcal
＃キャベツ
＃ホットサラダ
90kcal
＃たけのこ
＃大根
253kcal
336kcal
約90分
＃赤飯・おこわ
334kcal
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