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155kcal
約60分
#しめじ
#マッシュルーム
75kcal
約15分
#キャベツ
#しいたけ
#野菜炒め
#しょうが
147kcal
#中華スープ
587kcal
約20分
#ベーコン
#まいたけ
#エリンギ
#ペペロンチーノ
364kcal
約90分
#豚こま切れ肉
#炊き込みご飯
336kcal
#きのこ
#ツナ缶
542kcal
約30分
#和風パスタ
89kcal
35kcal
約10分
#オクラ
#和え物(野菜)
166kcal
154kcal
#じゃがいも
262kcal
#豚ロース薄切り肉
#えのき
#肉巻き
#油揚げ
#小松菜
#お浸し
193kcal
#白菜
#鶏ひき肉
99kcal
約50分
#ささみ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
52kcal
#きゅうり
306kcal
#にんじん
#ねぎ
#細ねぎ
#雑炊・おじや
246kcal
#豆腐
80kcal
#大根
136kcal
約40分
#揚げ物(野菜)
362kcal
#鶏もも肉
#絹さや
300kcal
#もやし
441kcal
#さつまいも
#炒め物(肉)
39kcal
294kcal
#ズッキーニ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
26kcal
#チンゲン菜
285kcal
#豚ロース肉
332kcal
70kcal
#パプリカ
44kcal
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