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…
689kcal
約15分
＃しいたけ
＃えび
＃エリンギ
＃アヒージョ
85kcal
＃油揚げ
＃煮物(野菜)
223kcal
＃なす
224kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃大根
＃ごぼう
＃豚汁
106kcal
＃茶碗蒸し
165kcal
約30分
490kcal
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
91kcal
約50分
365kcal
＃豚肉
-
＃チーズ
＃ツナ缶
＃焼き物(肉)
240kcal
＃大葉
334kcal
約90分
＃赤飯・おこわ
642kcal
＃リゾット
261kcal
＃鶏もも肉
＃たけのこ
＃れんこん
＃こんにゃく
＃筑前煮
241kcal
＃かぼちゃ
＃しめじ
＃吸い物
157kcal
400kcal
＃はんぺん
159kcal
＃おやき
89kcal
約10分
＃中華スープ
＃卵スープ
242kcal
＃かに玉・ニラ玉
＃キャベツ
499kcal
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
130kcal
＃明太子
63kcal
約半日
＃しょうが
83kcal
318kcal
約60分
＃炊き込みご飯
257kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃まいたけ
184kcal
＃里芋
＃絹さや
361kcal
＃切り干し大根
61kcal
約5分
＃野菜炒め
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