6
185kcal
約5分
#ほうれん草
#ツナ缶
#和え物(野菜)
63kcal
約10分
#ピーマン
#油揚げ
80kcal
#もやし
169kcal
#大豆
#炒め物(野菜)
146kcal
#キャベツ
#ナムル
159kcal
#玉ねぎ
387kcal
約60分
#にんじん
#炊き込みご飯
228kcal
#おにぎり
67kcal
-
#野菜炒め
112kcal
#サラダ
#れんこん
341kcal
#混ぜご飯
101kcal
#ブロッコリー
139kcal
539kcal
#丼
#納豆
625kcal
507kcal
約15分
#そうめん
307kcal
#じゃがいも
#肉じゃが
198kcal
#豆苗
361kcal
約90分
#しいたけ
#切り干し大根
301kcal
#だし巻き卵
#香味野菜
#大根
#かき揚げ
104kcal
#オクラ
178kcal
#きのこ
205kcal
151kcal
約30分
#チーズ
#トマト
#アボカド
#卵焼き
253kcal
117kcal
#きんぴら
470kcal
#大葉
548kcal
277kcal
#小松菜
ツナ缶 パスタ