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199kcal
約30分
＃ツナ缶
＃絹さや
＃ひじき
＃和え物(野菜)
198kcal
＃エリンギ
116kcal
約10分
＃アスパラ
＃炒め物(野菜)
119kcal
＃オクラ
122kcal
＃カリフラワー
108kcal
＃春菊
＃チンゲン菜
118kcal
＃トマト
＃なす
＃春の旬野菜
110kcal
＃白菜
＃ピーマン
162kcal
＃れんこん
115kcal
＃豆苗
＃かぶ
-
＃チーズ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃クリームシチュー
＃ビーフシチュー
215kcal
約20分
＃さつまいも
＃きんぴら
約15分
＃ほうれん草
＃冷たいうどん
559kcal
＃トマトソースパスタ
約40分
＃そうめん
354kcal
約60分
＃炊き込みご飯
325kcal
112kcal
約5分
＃にんじん
＃ミックスビーンズ
224kcal
＃水菜
＃大豆
223kcal
＃わかめ
152kcal
167kcal
136kcal
＃えのき
145kcal
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ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶
