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28
68kcal
約10分
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃油揚げ
67kcal
＃きゅうり
76kcal
＃ゴーヤー
＃和え物(野菜)
101kcal
＃じゃがいも
274kcal
約15分
＃ポテトサラダ
78kcal
＃春菊
63kcal
187kcal
＃ねぎ
184kcal
＃白菜
215kcal
約20分
＃ブロッコリー
＃切り干し大根
66kcal
＃チンゲン菜
70kcal
65kcal
＃ほうれん草
80kcal
＃もやし
82kcal
＃レタス
＃豆苗
＃かぶ
＃グリーンピース
＃絹さや
100kcal
＃枝豆
64kcal
＃ししとう
61kcal
＃わかめ
87kcal
＃春雨
122kcal
＃ズッキーニ
＃炒め物(野菜)
352kcal
＃トースト
208kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃ひじき
198kcal
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ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶
