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115kcal
約15分
＃ツナ缶
＃大根
＃和え物(野菜)
248kcal
約10分
＃グリーンピース
238kcal
＃ごぼう
338kcal
＃さつまいも
222kcal
236kcal
＃にんじん
172kcal
＃ブロッコリー
230kcal
＃ほうれん草
219kcal
＃もやし
242kcal
＃れんこん
227kcal
＃かぶ
273kcal
＃かぼちゃ
121kcal
＃チンゲン菜
261kcal
＃里芋
118kcal
＃なす
122kcal
＃白菜
161kcal
＃長芋・山芋
201kcal
＃ししとう
267kcal
約5分
＃水菜
＃枝豆
223kcal
＃いんげん
155kcal
＃絹さや
＃大葉
258kcal
171kcal
＃アスパラ
187kcal
＃カリフラワー
183kcal
＃キャベツ
173kcal
約30分
＃きゅうり
＃切り干し大根
65kcal
＃油揚げ
86kcal
＃オクラ
81kcal
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ツナ缶 パスタ
じゃがいも ツナ缶
