67kcal
約30分
＃豆腐
＃わかめ
＃味噌汁
100kcal
約10分
＃油揚げ
＃小松菜
39kcal
約15分
＃水菜
＃吸い物
264kcal
＃じゃがいも
＃ほうれん草
＃豆類
＃ベーコン
73kcal
131kcal
＃ねぎ
113kcal
＃えのき
50kcal
-
＃豚肉
＃キャベツ
355kcal
＃厚揚げ
70kcal
＃オクラ
＃みょうが
142kcal
＃卵スープ
86kcal
＃しめじ
97kcal
＃きのこ
24kcal
＃三つ葉
128kcal
＃さつまいも
61kcal
74kcal
59kcal
＃なめこ
30kcal
43kcal
約5分
238kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃しょうが
64kcal
＃玉ねぎ
187kcal
約90分
125kcal
＃しいたけ
91kcal
22kcal
37kcal
＃大根
1
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