3
135kcal
約30分
#油揚げ
#いなり寿司
296kcal
約15分
#鶏肉
#豆腐
115kcal
約10分
#冷奴
#なす
#きゅうり
379kcal
#卵とじ
101kcal
#香味野菜
#オクラ
39kcal
#水菜
#吸い物
273kcal
約20分
#小松菜
380kcal
#豚バラ薄切り肉
#ゴーヤー
423kcal
#豚ひき肉
#厚揚げ
363kcal
#合いびき肉
425kcal
約5分
#豆類
#しらす
#冷たいうどん
59kcal
#豆苗
#お浸し
283kcal
#豆腐ステーキ
376kcal
356kcal
#しめじ
161kcal
#ほうれん草
#白和え
167kcal
75kcal
#レタス
407kcal
#みょうが
143kcal
#チーズ
#キャベツ
245kcal
#大葉
#はんぺん
180kcal
#細ねぎ
#しょうが
57kcal
264kcal
#じゃがいも
#ベーコン
#味噌汁
354kcal
#きのこ
270kcal
#こんにゃく
232kcal
#白菜
164kcal
108kcal
207kcal
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