3
176kcal
約30分
＃にんじん
＃キャベツ
＃油揚げ
＃鍋料理
＃ねぎ
＃しめじ
＃鶏ひき肉
150kcal
246kcal
＃豆腐
＃きのこ
＃スナップエンドウ
366kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
-
約20分
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃さつまいも
152kcal
約5分
＃香味野菜
＃納豆
＃卵とじ
205kcal
161kcal
＃白和え
143kcal
＃冷奴
160kcal
約10分
＃白菜
59kcal
＃小松菜
579kcal
＃豚肉
＃肉豆腐
357kcal
＃ゴーヤー
342kcal
＃豆腐ハンバーグ
70kcal
＃味噌汁
300kcal
＃炒め物(肉)
282kcal
168kcal
＃チンゲン菜
＃お浸し
142kcal
529kcal
＃お好み焼き
482kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
＃キムチ
＃キムチ鍋
580kcal
＃もやし
＃大豆加工品
259kcal
＃チーズ
478kcal
408kcal
159kcal
301kcal
＃しいたけ
＃枝豆
497kcal
128kcal
