3
135kcal
約30分
＃油揚げ
＃いなり寿司
296kcal
約15分
＃鶏肉
＃豆腐
115kcal
約10分
＃冷奴
＃なす
＃きゅうり
379kcal
＃卵とじ
101kcal
＃香味野菜
＃オクラ
39kcal
＃水菜
＃吸い物
273kcal
約20分
＃小松菜
380kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃ゴーヤー
423kcal
＃豚ひき肉
＃厚揚げ
363kcal
＃合いびき肉
425kcal
約5分
＃豆類
＃しらす
＃冷たいうどん
59kcal
＃豆苗
＃お浸し
283kcal
＃豆腐ステーキ
376kcal
356kcal
＃しめじ
161kcal
＃ほうれん草
＃白和え
167kcal
75kcal
＃レタス
407kcal
＃みょうが
143kcal
＃チーズ
＃キャベツ
245kcal
＃大葉
＃はんぺん
180kcal
＃細ねぎ
＃しょうが
57kcal
264kcal
＃じゃがいも
＃ベーコン
＃味噌汁
354kcal
＃きのこ
270kcal
＃こんにゃく
232kcal
＃白菜
164kcal
108kcal
207kcal
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