145kcal
約10分
＃大根
＃油揚げ
-
約15分
＃豆腐
＃豚バラ薄切り肉
＃野菜炒め
290kcal
＃厚揚げ
＃かぼちゃ
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
365kcal
約20分
＃豚ひき肉
461kcal
＃炒め物(肉)
385kcal
＃きのこ
＃ベーコン
＃ねぎ
＃豆腐ステーキ
109kcal
124kcal
＃冷奴
＃ピーマン
497kcal
約30分
＃肉豆腐
201kcal
＃もやし
240kcal
＃絹さや
408kcal
236kcal
＃大豆
＃昆布
74kcal
＃味噌汁
130kcal
＃にんじん
＃大豆加工品
＃納豆
＃卵焼き
＃ほうれん草
260kcal
約90分
＃おでん
406kcal
＃豚こま切れ肉
393kcal
＃鶏もも肉
＃キャベツ
＃鍋料理
＃しいたけ
＃きゅうり
＃よく使う野菜
＃和え物(野菜)
82kcal
＃ひじき
＃煮物(野菜)
376kcal
50kcal
＃春菊
＃白和え
350kcal
355kcal
＃なす
＃しょうが
299kcal
248kcal
205kcal
321kcal
約50分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
