194kcal
約30分
＃厚揚げ
＃チンゲン菜
＃しょうが
410kcal
約10分
＃豆腐
＃雑炊・おじや
100kcal
＃油揚げ
＃小松菜
＃味噌汁
350kcal
＃鶏ひき肉
210kcal
＃つくね
562kcal
＃白菜
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
678kcal
＃長芋・山芋
＃細ねぎ
＃納豆
＃マグロ
142kcal
約15分
260kcal
約90分
＃大根
＃おでん
123kcal
150kcal
約5分
＃卵とじ
273kcal
＃しらす
59kcal
＃豆苗
＃お浸し
301kcal
＃ひじき
＃大豆
約20分
256kcal
＃にんじん
261kcal
＃豆腐ハンバーグ
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
64kcal
＃玉ねぎ
＃わかめ
393kcal
＃鶏もも肉
＃キャベツ
＃鍋料理
＃しいたけ
352kcal
236kcal
＃昆布
305kcal
117kcal
＃菜の花・菜花
81kcal
-
＃ほうれん草
＃白和え
364kcal
＃牛肉
＃煮物(肉)
478kcal
＃チーズ
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
50kcal
＃春菊
376kcal
