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196kcal
約15分
＃ささみ
＃ひじき
＃大豆
283kcal
＃きのこ
＃加工肉
516kcal
約30分
＃豚肉
＃パプリカ
＃ズッキーニ
＃ミックスビーンズ
＃煮物(肉)
314kcal
約半日
＃ひよこ豆
＃炊き込みご飯
432kcal
＃大豆加工品
＃納豆
＃焼きうどん
137kcal
＃サラダ
＃トマト
413kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃ブリトー
133kcal
約5分
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
216kcal
＃ブロッコリー
450kcal
約60分
＃長芋・山芋
＃キムチ
100kcal
約10分
＃ヨーグルト
109kcal
＃コンソメスープ
714kcal
＃チャーハン
-
＃ラーメン
377kcal
＃しらす
125kcal
＃昆布
157kcal
＃香味野菜
233kcal
＃チーズ
＃鶏ひき肉
183kcal
＃豆苗
414kcal
約40分
＃ミートグラタン
204kcal
＃白菜
156kcal
＃大根
159kcal
＃キャベツ
263kcal
＃春巻き
101kcal
＃ベーコン
166kcal
＃味噌汁
266kcal
＃たこ
＃魚介のサラダ
442kcal
＃鶏もも肉
＃里芋
＃にんじん
＃ツナ缶
