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#オムレツ
#納豆
520kcal
約15分
#チャーハン
302kcal
約30分
#鶏ひき肉
#つくね
432kcal
#チヂミ
229kcal
約10分
#水菜
#ミックスビーンズ
347kcal
181kcal
約5分
#きゅうり
503kcal
#キムチ
#かき揚げ
515kcal
約20分
#大根
#和風パスタ
589kcal
#チーズ
#大豆
277kcal
#天ぷら
371kcal
#トースト
#ゆで卵・温泉卵
134kcal
#秋冬の旬野菜
#和え物(野菜)
116kcal
#かぼちゃ
232kcal
#雑炊・おじや
751kcal
#小松菜
#豚バラ薄切り肉
534kcal
#レタス
106kcal
#かぶ
124kcal
565kcal
#しらす
#海鮮丼
160kcal
#豚肉
513kcal
#長芋・山芋
#オクラ
#マグロ
722kcal
#合いびき肉
#ドライカレー
656kcal
235kcal
#ねぎ
110kcal
214kcal
#卵焼き
369kcal
#冷たいうどん