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5
208kcal
約20分
＃ひじき
＃大豆
422kcal
約1日
＃蒸し物・お浸し(野菜)
410kcal
約30分
＃手羽先
611kcal
＃ごはんもの
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃ひよこ豆
132kcal
＃こんにゃく
＃煮物(野菜)
460kcal
281kcal
224kcal
約5分
＃サラダ
-
約90分
＃パプリカ
＃抹茶
＃はんぺん
＃ブリ
371kcal
約15分
577kcal
約10分
＃トマト
＃レタス
＃きゅうり
＃アボカド
＃えび
106kcal
＃しめじ
＃飲み物
353kcal
＃豚ひき肉
＃煮物(肉)
198kcal
＃揚げ物（野菜）
380kcal
219kcal
＃チーズ
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
628kcal
＃春菊
＃かき揚げ
149kcal
約40分
＃ハンバーグ
325kcal
＃鶏もも肉
84kcal
＃スープ・汁物・シチュー
約半日
276kcal
＃たこ
＃煮物(魚介)
＃ツナ缶
＃ブロッコリー
336kcal
約60分
＃三つ葉
＃炊き込みご飯
246kcal
＃豚肉
126kcal
＃キャベツ
189kcal
＃にんじん
324kcal
95kcal
＃秋冬の旬野菜
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