5
103kcal
約20分
#油揚げ
#お浸し
60kcal
約15分
#水菜
99kcal
約30分
#こんにゃく
#鶏ひき肉
133kcal
約10分
#サラダ
#大根
212kcal
#シュウマイ
81kcal
163kcal
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
168kcal
#さつまいも
90kcal
#いんげん
95kcal
#えのき
68kcal
#キャベツ
#ツナ缶
65kcal
#豆苗
#和え物(野菜)
80kcal
#切り干し大根
71kcal
66kcal
#エリンギ
122kcal
#しょうが
304kcal
約40分
#豚ひき肉
#しいたけ
#枝豆
59kcal
47kcal
210kcal
158kcal
#かぶ
#炒め物(野菜)
#にんじん
#ピーマン
201kcal
約5分
#チーズ
#ねぎ
111kcal
#香味野菜
234kcal
#長芋・山芋
#えび
160kcal
48kcal
#小松菜
213kcal
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ ひき肉
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁