5
96kcal
約30分
#油揚げ
#いんげん
292kcal
約10分
#チーズ
#香味野菜
#ハム
#明太子
#ピザ
160kcal
75kcal
#レタス
77kcal
約15分
#きゅうり
148kcal
#キャベツ
-
#もやし
159kcal
105kcal
約20分
#ねぎ
#お浸し
92kcal
#白菜
94kcal
#ブロッコリー
90kcal
123kcal
#グリーンピース
#煮物(野菜)
#小松菜
#なめこ
65kcal
#ツナ缶
#アスパラ
71kcal
#大根
#和え物(野菜)
79kcal
#にんじん
#ほうれん草
70kcal
#れんこん
82kcal
87kcal
#春雨
62kcal
#みょうが
226kcal
#ベーコン
103kcal
#炒め物(野菜)
212kcal
#鶏ひき肉
#シュウマイ
#かぶ
156kcal
304kcal
約40分
#豚ひき肉
#しいたけ
#枝豆
47kcal
218kcal
#ひじき
油揚げ ひき肉
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁