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433kcal
約15分
#牛肉
#玉ねぎ
#トマト
#厚揚げ
#バジル
#エリンギ
#炒め物(肉)
418kcal
約10分
#チーズ
343kcal
#鶏ひき肉
304kcal
#ソーセージ
#ねぎ
#チンゲン菜
#焼き物(肉)
234kcal
#ピーマン
318kcal
約20分
#もやし
#野菜炒め
620kcal
#ツナ缶
#小松菜
#和風パスタ
256kcal
#なす
260kcal
#豚ひき肉
544kcal
419kcal
#豚肉
#アスパラ
237kcal
#ブロッコリー
223kcal
#キャベツ
119kcal
#味噌汁
640kcal
#白菜
243kcal
#しょうが
395kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
#サバ缶
173kcal
#香味野菜
#納豆
394kcal
#春菊
#卵とじ
183kcal
#きのこ
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約5分
305kcal
約30分
#れんこん
266kcal
355kcal
202kcal
#大根
#水菜
372kcal
313kcal
547kcal
#チャーハン
503kcal
#豆腐のグラタン
厚揚げ 小松菜
厚揚げ 豚肉
厚揚げ ひき肉
厚揚げ 煮物
厚揚げチーズ
厚揚げ なす
厚揚げ キャベツ
厚揚げ豆腐
厚揚げ もやし