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357kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#厚揚げ
#チンゲン菜
426kcal
約30分
#なす
288kcal
#大根
#まいたけ
282kcal
#えび
#豆苗
445kcal
#牛肉
400kcal
#チーズ
#キャベツ
490kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
335kcal
#ねぎ
#明太子
432kcal
#煮魚
354kcal
#枝豆
374kcal
#牛ひき肉
207kcal
#ししとう
341kcal
202kcal
#小松菜
416kcal
#豚肉
#きのこ
#しょうが
567kcal
263kcal
#水菜
420kcal
157kcal
#あさり
91kcal
約10分
#えのき
#吸い物
126kcal
-
#たけのこ
232kcal
#いんげん
#煮物(野菜)
253kcal
#レタス
299kcal
#スナップエンドウ
289kcal
#にんじん
243kcal
305kcal
#ツナ缶
192kcal
#細ねぎ
231kcal
約20分
171kcal
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厚揚げ 煮物
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厚揚げ キャベツ
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