3
234kcal
約10分
#ベーコン
#しめじ
#いんげん
36kcal
#レタス
144kcal
約15分
#玉ねぎ
#野菜炒め
51kcal
#もやし
#和え物(野菜)
689kcal
#えび
#チンゲン菜
#アヒージョ
839kcal
#鶏肉
約5分
41kcal
#ピーマン
-
#にんじん
#キャベツ
#ブロッコリー
#味噌汁
526kcal
約20分
#チーズ
#まいたけ
92kcal
#なす
#炒め物(野菜)
372kcal
#豚こま切れ肉
154kcal
#きゅうり
155kcal
約60分
#マッシュルーム
213kcal
#れんこん
#きんぴら
#エリンギ
83kcal
#ほうれん草
30kcal
#小松菜
46kcal
163kcal
#スパニッシュオムレツ
312kcal
#牛肉
#厚揚げ
#ねぎ
#肉豆腐
132kcal
107kcal
74kcal
#炒め物(肉)
174kcal
78kcal
#豆苗
#ナムル
31kcal
約40分
#お浸し
128kcal
約30分
#ささみ
101kcal
57kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
白菜 しめじ
しめじ 卵
豚こま しめじ
しめじ 味噌汁
鮭 しめじ