3
103kcal
約15分
#しめじ
51kcal
約10分
#まいたけ
#エリンギ
144kcal
#玉ねぎ
#野菜炒め
#もやし
#和え物(野菜)
57kcal
約5分
108kcal
#ベーコン
-
#トマト
#ブロッコリー
#えび
#アヒージョ
163kcal
#チーズ
#ピーマン
#スパニッシュオムレツ
#えのき
44kcal
#チンゲン菜
186kcal
#じゃがいも
31kcal
約40分
#お浸し
237kcal
約30分
#鶏むね肉
#きゅうり
#お肉のサラダ
#いんげん
619kcal
約20分
54kcal
#にんじん
#キャベツ
#味噌汁
119kcal
40kcal
707kcal
689kcal
107kcal
#れんこん
#きんぴら
155kcal
#なす
148kcal
#かぼちゃ
154kcal
#ナムル
78kcal
399kcal
約60分
#ブリ
61kcal
96kcal
372kcal
#豚こま切れ肉
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
しめじ 卵
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 味噌汁
ピーマン しめじ
鮭 しめじ