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382kcal
約30分
#チーズ
#ほうれん草
#シーフードグラタン
-
約20分
#キャベツ
#ピーマン
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#ホイコーロー
619kcal
約90分
#鶏もも肉
#カオマンガイ
#もやし
96kcal
約5分
#野菜炒め
#鶏むね肉
#玉ねぎ
#さつまいも
#しめじ
278kcal
約15分
#香味野菜
#ディップ・ソース
826kcal
#じゃがいも
#合いびき肉
#ハンバーグ
80kcal
#大根
523kcal
#なす
#ししとう
#天ぷら
19kcal
#かぶ
348kcal
#ツナ缶
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
483kcal
#クリームシチュー
22kcal
180分〜
#白菜
#浅漬け
451kcal
#油揚げ
#山菜
#赤飯・おこわ
518kcal
約120分
#牛肉
#マッシュルーム
#ビーフシチュー
120kcal
#にんじん
#しいたけ
#こんにゃく
#ふき
233kcal
約40分
#汁物・シチュー
259kcal
#アボカド
230kcal
#レタス
#ハム
#サンドイッチ
588kcal
#たけのこ
#ちらし寿司
226kcal
約60分
#スイートポテト
268kcal
#トマト
430kcal
#豆類
27kcal
#きゅうり
#ピクルス
241kcal
#よく使う野菜
#ミネストローネ
#揚げ物(野菜)
340kcal
#豚ひき肉
#焼き餃子
402kcal
#中華料理
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#チンジャオロースー
#れんこん
#筑前煮
369kcal
#厚揚げ
#おでん