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156
241kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃にんじん
＃水菜
＃ねぎ
＃しゃぶしゃぶ
107kcal
約5分
＃豆苗
＃和え物(野菜)
819kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃チキンカレー
387kcal
約30分
＃マッシュルーム
＃ビーフシチュー
449kcal
＃キャベツ
＃トマト
＃厚揚げ
＃絹さや
-
約120分
＃大根
211kcal
約15分
＃きゅうり
120kcal
約10分
＃ツナ缶
＃魚介のサラダ
353kcal
＃煮物(野菜)
＃サラダ
＃ベーコン
＃レタス
＃新じゃがいも
＃いんげん
約2日
＃漬物
＃しょうが
361kcal
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
＃炒め物(肉)
343kcal
＃白菜
＃煮物(肉)
106kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
404kcal
＃しいたけ
407kcal
＃えび
＃チンゲン菜
240kcal
＃ささみ
＃春雨
＃春雨サラダ
71kcal
＃ナムル
116kcal
301kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
182kcal
約90分
＃油揚げ
＃こんにゃく
236kcal
＃ハム
＃さつまいも
438kcal
＃アジ
664kcal
＃小松菜
＃鶏ひき肉
＃ビビンバ
72kcal
427kcal
29kcal
654kcal
＃ビーフカレー
＃牛かたまり肉
293kcal
287kcal
＃豆腐
＃味噌汁
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