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339kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃にんじん
＃炒め物(肉)
830kcal
約90分
＃豚肉
＃カレー
＃玉ねぎ
-
＃キャベツ
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃しめじ
＃味噌汁
＃和え物(野菜)
72kcal
約10分
＃ナムル
243kcal
＃鶏ひき肉
＃チンゲン菜
308kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャプチェ
465kcal
＃肉じゃが
261kcal
約30分
＃たけのこ
＃れんこん
＃ごぼう
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃筑前煮
62kcal
約15分
＃トマト
＃トマトスープ
35kcal
＃かぶ
81kcal
241kcal
＃鶏むね肉
＃水菜
＃ねぎ
＃しゃぶしゃぶ
107kcal
約5分
＃豆苗
819kcal
約40分
＃チキンカレー
387kcal
＃マッシュルーム
＃ビーフシチュー
449kcal
＃厚揚げ
＃絹さや
約120分
＃大根
211kcal
＃きゅうり
120kcal
＃ツナ缶
＃魚介のサラダ
353kcal
＃煮物(野菜)
＃サラダ
＃レタス
＃新じゃがいも
＃いんげん
約2日
＃漬物
＃しょうが
361kcal
＃豚こま切れ肉
343kcal
＃白菜
＃煮物(肉)
106kcal
＃きんぴら
404kcal
407kcal
＃えび
240kcal
＃ささみ
＃春雨
＃春雨サラダ
71kcal
116kcal
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