…
321
582kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃炒め物(肉)
839kcal
約90分
＃玉ねぎ
＃トマト
＃スパイスカレー
409kcal
約120分
＃焼き物(肉)
794kcal
＃パスタ
＃ブロッコリー
610kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃長芋・山芋
＃ねぎ
＃親子丼
364kcal
約20分
＃チンゲン菜
＃煮物(肉)
-
＃にんじん
＃ピーマン
＃唐揚げ
416kcal
約40分
＃いんげん
＃鶏ひき肉
312kcal
＃まいたけ
355kcal
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃れんこん
446kcal
約60分
＃じゃがいも
882kcal
436kcal
＃ささみ
＃チーズ
＃カツ
427kcal
＃トースト
＃香味野菜
＃海苔
397kcal
＃明太子
423kcal
＃チキンステーキ
376kcal
309kcal
＃キャベツ
＃つくね
383kcal
＃しめじ
＃味噌汁・吸い物
372kcal
113kcal
＃小松菜
＃和え物(野菜)
356kcal
335kcal
＃カオマンガイ
＃大根
＃かぼちゃ
254kcal
＃鶏ハム
382kcal
＃手羽元
＃サムゲタン
366kcal
約半日
＃よく使う野菜
422kcal
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