5
517kcal
約30分
#鮭・サーモン
#かぼちゃ
#クリームシチュー
421kcal
48kcal
約15分
#ツナ缶
#大根
396kcal
#ブロッコリー
268kcal
約20分
#ほうれん草
#クリームスープ
#牡蠣
78kcal
約10分
#えび
#味噌汁
31kcal
#はんぺん
#吸い物
122kcal
#春雨
#春雨スープ
#しょうが
#あさり
270kcal
66kcal
#キャベツ
#しじみ
218kcal
#カリフラワー
#クラムチャウダー
89kcal
#そら豆
70kcal
#わかめ
169kcal
#サバ缶
166kcal
#まいたけ
121kcal
#トマトスープ
301kcal
#豆腐
#鶏ひき肉
#えのき
71kcal
約5分
#水菜
61kcal
#かぶ
240kcal
#たけのこ
219kcal
#サバ
#味噌汁・吸い物
274kcal
63kcal
#ねぎ
143kcal
109kcal
約50分
#茶碗蒸し
227kcal
#アボカド
#こんにゃく
179kcal
#にんじん
#ブリ
138kcal
#じゃがいも
#貝類
#ズッキーニ
34kcal
245kcal
約60分
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